Полезное Средства Программы

Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений

Техника лучших тяжелоатлетов мира

Тяжелоатлетические упражнения и их сокращенное обозначение

Таблица соотношения (в %) тренировочных весов к лучшим результатам

Растягивания (stretching)

Адаптация. Степан Суворов

Калькулятор тренировочных весов

Калькулятор расчета предельного результата

Калькулятор соотношения результатов в сумме двоеборья и различных упражнений

Методика тренировок детей Олега Глебовича Писаревского

Количество подходов и подъемов штанги в тренировке штангиста

Таблица Осташко

Универсальная формула. Как получить наибольший тренировочный эффект. Суворов С.А., г.Клайпеда.  (Та же статья в журнале "Олимп")

Калькулятор для составления плана тренировок, составленный нашим форумчанином Сергеем Ельцовым

Программа для анализа тренировок, сделанная форумчанином Педро Стецюком (Berimor)

Первые шаги

Двухмесячная программа для 3-х разовых тренировок в неделю

Как построить тренировочный цикл штангиста. М.Абдулаев, 1988-90гг.

Программа тренировок для квалифицированных (от 1-го разряда) атлетов на основе БОССТ

Калькулятор тренировок на основе БОССТ      (автор - форумчанин binko)

16-недельный план подготовки к соревнованиям Н.А.Осташко

Программы  многолетнего стратегического планирования в тяжелой атлетике. Составил мастер спорта СССР , тренер-преподаватель по тяжелой атлетике Борис Северов.

Программа тренировок подготовительного периода для тяжелоатлетов уровня 360-370 очков по таблице Синклера, не имеющих возможности тренироваться дважды в день в будние дни (Борис Северов)

План подготовки к соревнованиям для атлетов уровня 340-350 очков по Синклеру (Борис Северов)

Методика тренировки тяжелоатлета. Иван Абаджиев

Методика тренировок Энвера Туркелери, консультанта сборной Казахстана

На главную | На титульную